Meny
Jag brinner för psykisk och fysisk hälsa, det är enormt viktigt att huvud och kropp samarbetar för att nå ett livslångt och hållbart resultat. Mitt namn är Ellinor & jag har mycket erfarenhet kring en psykisk och fysisk resa.
Som uppvuxen i ett samhälle med vikthets, kroppsångest & skeva normer har jag hamnat i depressioner och ätstörningar. Jag har kampats med hjärnspöken och grottat ner mig i destruktiva mönster.
Jag vill hjälpa dig att bli vän med ditt inre jag. Tillsammans ska vi hitta ett mönster som passar dig och din vardag, utformat efter dig och dina behov.
Sakta men säkert kommer vi att sätta upp en plan, strukturera upp och planera in din vardag så att alla pusselbitar kan falla på plats och så att du har en chans att växa och bli vän med dig själv.
Att ha en tydlig plan framför sig är viktigt för att kunna ha något att luta sig mot när det blir tufft. Små tydliga mål som vi kan bocka av frigör vårat belöningshormon dopamin, det gör oss glada och ger oss också motivation till att fortsätta framåt.
Disciplin, inte motivation
Disciplin är ingenting som kommer gratis, det är någonting som man måste lära sig och jobba upp. Med disciplin kommer vi klara av alla hinder som kommer i våran väg. Ha ett öppet sinne och var lösningsorienterad så kommer allt att fixa sig.
*Konsultation är kostnadsfritt och ej bindande.
Om du tar för stora kliv så är risken hög att du faller ur banan och hamnar på ruta 1 igen. Att gå från att knappt träna någonting till att bestämma sig för att springa 30 minuter varje morgon kommer högst troligt resultera i att du hamnar i soffan med fötterna på bordet inom någon dag.
Tillsammans kommer vi sakta men säkert bygga upp en rutin och ta oss från 0 till 10. Från 10 till 20, från 20 till 30. Vi bygger en långsam process där vi hinner anpassa oss och skapa en vardag som matchar med dina behov. Detta kommer resultera i en hållbar livsstil.
Ett surt äpple att bita i, jag vet. Men den är viktig att tänka på och förhålla sig till.
Det är väldigt lätt att man tar den enkla vägen, att man viker av och att man ger upp.
Våra hjärnor är programmerade att ta den lättaste vägen och att ändra riktning när det blir för tufft.
Här kommer jag som din coach vara ditt bollplank och din stöttepelare som du kan luta dig mot och ta hjälp av när hjärnan vill vika av.
Du behöver inte ändra hela din livsstil för att du ska ta tag i träningen. Du behöver inte sluta äta godis, dricka cola och begränsa dig själv med restriktioner. Träning och hälsa är mer än bara keto-dieter och jojobantning. Det är mer än att ha synliga muskler & kunna springa 1 mil eller lyfta 100 kg.
Du får äta god mat, du får ta en extra vilodag och du får ta en bulle på jobbet. Helt utan skam eller tanke att “nu är allt förgäves och förstört”.
Som din coach kommer jag ge dig verktygen och förutsättningarna för att lyckas, men ingen annan än du kan göra det faktiska jobbet. Oavsett hinder och svårigheter kommer vi tillsammans att tackla dem och gör det bästa vi kan för att resan mot ditt mål ska vara så lärorikt och roligt som möjligt. Jag tror på dig, jag vet att du kan.
© KOROS GROUP AB 2025